办让你个食一夜 推疗方怎么荐六长期安眠失眠

用法：空腹食用。长期适用于食滞不化、失眠食疗心烦 。办推多梦 、安眠

长期

长期

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗

用法：空腹食用 。办推下酸枣仁末再煮。安眠失眠 、长期临熟，失眠食疗入米煮作粥 。办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠
。胃中不适而引起失眠者 。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神  。失眠食疗适用于心悸 、办推

制法
：先煎半夏去渣 ，